ما افضل انظمة الريجيم التي نجحت معك ؟

0 تصويتات
سُئل يونيو 7 بواسطة Abod Abod
ما افضل انظمة الريجيم التي نجحت معك ؟

4 إجابة

0 تصويتات
تم الرد عليه يونيو 7 بواسطة Fawzy Samir
افضلها هي التقليل من اكل الدهون و كذلك تناول وجبة خفيفة في العشاء
وعدم تناول العشاء في وقت متاخر
0 تصويتات
تم الرد عليه يونيو 7 بواسطة Abdullah Qandill
لم يسبق لي ان عملت دايت
0 تصويتات
تم الرد عليه يونيو 7 بواسطة Eman Sayed
عليييك بمشي لفترات طويلة وبينقص وزنك ان شاء الله ولا تأكل كثيرا ضع حميه اوقاتا ما بتأكل ابدا فيها
- واذا اردة الاكل بيكون اكل صحي خفيف متوازن لا يحتوى على الدسم او دهون يعني عليك بممارسة انشطه رياضيه واكل خفيف وصحي واتباع انظمه حميه فترات تجلس بدون اكل ههه يعني تلتزم لمدة اسبوع او اسبوعين .
- أتمنى وزنك ينقص وتصير زي الففففل وشكراا  :-)
0 تصويتات
تم الرد عليه يونيو 7 بواسطة Omnia Mohammed
ساقول لك نصيحة ..
اتبع نظاما غذائيا مشددا. .. بحيث:
ابتعد تماما عن المشروبات الغازية و الحلويات و تلك الاصناف المحلاة و جاهد نفسك للامتناع عنها ..
اما عن الوجبات ..
فوجبة الافطار .. يمكنك تناول بيضتين مع طبق من الخضار  و  اذا اردت الخبز فعليك برغيف من الخبز الاسود ...
و حاول تجنب الخضراوات التي تحتوي على نسبة عالية من الاملاح كالطماطم فهي تحبس السوائل بالجسم و تتسبب في زيادة الوزن  ..
و على الغداء ... تناول الطعام المسلوق المطهي جيدا  او المشوي مع طبق من السلطة ...
اما على العشاء فتناول الزبادي او اللبن .. و اكتف بذلك ..
بين الوجبات عليك بالخضار و الفاكهة و وجبات سناك خفيفة مثل التفاح بالعسل والقرفة او الفشار بدون ملح و بدون زيت ..
و الاهم من ذلك ان تخصص لنفسا وقتا يوميا للرياضة حتى لو رياضة المشي و ان تواظب عليها ..
اهم شئ لنجاح الدايت هو ان تصبر . و ستعتاد معدتك على الاكتفاء بالقليل من الطعام و تنكمش  تدريجيا . ..

اسئلة متعلقة

0 تصويتات
0 إجابة
0 تصويتات
2 إجابة
0 تصويتات
5 إجابة
0 تصويتات
0 إجابة
0 تصويتات
0 إجابة
0 تصويتات
0 إجابة
0 تصويتات
1 إجابة
0 تصويتات
2 إجابة
سُئل يونيو 6 بواسطة Fawzy Samir
0 تصويتات
2 إجابة
0 تصويتات
4 إجابة
0 تصويتات
1 إجابة
0 تصويتات
0 إجابة
0 تصويتات
0 إجابة
0 تصويتات
2 إجابة
سُئل أغسطس 27، 2018 بواسطة MoHamed Ayed
مرحبًا بك إلى المساعده بالعربي , arabhelp، حيث يمكنك طرح الأسئلة وانتظار الإجابة عليها من المستخدمين الآخرين.
...